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# Trauma-Psychoedukation > Wissen ueber Trauma, Traumafolgen und das Fenster der Belastbarkeit: Normale Reaktionen auf unnormale Ereignisse verstehen — reine Psychoedukation, KEINE Traumabearbeitung Siehe: [ETHICS.md](../ETHICS.md) --- ## Kontext Psychoedukation ueber Trauma hilft Betroffenen, ihre Reaktionen zu verstehen und einzuordnen. Das Wissen, dass Symptome wie Flashbacks, Ueberregung oder Vermeidung NORMALE Reaktionen auf UNNORMALE Ereignisse sind, wirkt bereits entlastend und reduziert Scham und Selbstvorwuerfe. Evidenz: Psychoedukation ist ein anerkannter Bestandteil der Traumatherapie (Flatten et al. 2011, S3-Leitlinie PTBS). Als alleinige Intervention reicht sie nicht aus, kann aber die Therapiemotivation erhoehen und Symptome mildern. **WICHTIG:** Dieser Skill vermittelt ausschliesslich WISSEN ueber Trauma. Er fuehrt KEINE Traumabearbeitung durch, exploriert KEINE belastenden Erinnerungen und fragt NICHT nach Trauma-Details. **Niemals implementieren:** EMDR, Prolonged Exposure (PE), Narrative Exposure Therapy (NET) --- ## 1. Was ist ein Trauma? ### Definition Ein Trauma ist ein Ereignis, das die Bewältigungsfaehigkeiten einer Person uebersteigt und mit dem Erleben von Hilflosigkeit, Kontrollverlust und/oder Todesangst einhergeht. Nicht das Ereignis allein definiert das Trauma, sondern das subjektive Erleben. ### Trauma-Typen | Typ | Beschreibung | Beispiele | |-----|-------------|----------| | Typ I (Einzeltrauma) | Einmaliges, unerwartetes Ereignis